Hola, Sueño: Aplica, De Wu, Dra. Jade. Editorial Paidós, Tapa Blanda En Español

Descripción

La doctora Jade Wu, especialista en medicina conductual del sueño, proporciona herramientas para superar el insomnio sin medicamentos.

Una guía práctica para mejorar tu relación con el sueño

Para quienes enfrentan el insomnio, las noches pueden ser una lucha en lugar de un descanso reparador. En "Hola, Sueño", la doctora Wu expone la ciencia del sueño cerebral, comparte experiencias de pacientes en su camino hacia un mejor descanso y ofrece un programa detallado para vencer el insomnio.

Con su experiencia clínica, la doctora Wu aborda problemas comunes, reduce la ansiedad y personaliza recomendaciones para situaciones especiales como embarazo, menopausia, dolor crónico o depresión. Responde preguntas como:
¿Por qué no logro dormir a pesar del cansancio?
¿Cómo apaciguar la mente activa?
¿Qué hacer al despertar en mitad de la noche y no poder dormir de nuevo?
¿Es conveniente tomar siestas?
¿Cómo manejar la fatiga diurna?
¿Cómo dejar los medicamentos para dormir sin sufrir insomnio de rebote?

"Hola, Sueño" brinda información actual y estrategias efectivas para confiar en la capacidad propia de dormir bien.

Presentación: Rústica con solapas
Traductora: Remedios Diéguez Diéguez
Formato: 15.5 x 23.3 cm
Editorial: Ediciones Paidós
Páginas: 416