El Pequeño Libro De La Ansiedad - Ferran Cases
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Características principales
Título del libro | El pequeño libro de la ansiedad |
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Autor | Cases, Ferran |
Idioma | Español |
Editorial del libro | Booket |
Tapa del libro | Blanda |
Año de publicación | 2022 |
Marca | Booket |
Otras características
Cantidad de páginas: 224
Altura: 19 cm
Ancho: 12.5 cm
Peso: 200 g
Con páginas para colorear: No
Con realidad aumentada: No
Traductores: 0.0
Género del libro: Autoayuda
Subgéneros del libro: Libro
Tipo de narración: Ensayo
Colección del libro: 0.0
Accesorios incluidos: No
Edad mínima recomendada: 0 años
Edad máxima recomendada: 99 años
ISBN: 9789566165187
Descripción
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Sinopsis:
Un manual sencillo y práctico para conocer los trastornos de ansiedad y aprender a superarlos.
«No tenemos ansiedad por aquello que nos pasa, sino por aquello que pensamos sobre lo que nos pasa.»
Angustia, nervios, preocupación, pánico… todos nos hemos visto afectados por la ansiedad alguna vez. No en vano es una de las afecciones mentales más comunes en Occidente, que puede presentarse como una simple molestia pero que en ocasiones se convierte en una enorme nube negra que nos impide vivir como queremos.
Ferran Cases, experto en ansiedad, nos invita a explorar los patrones que nos llevan a sentirla y nos enseña cómo cambiarlos. Todo ello en pequeños y asequibles pasos, que el autor representa en forma de una escalera de etapas a superar. Peldaño a peldaño, aprenderemos a respirar, a calmar nuestra voz interior, a controlar los pensamientos catastróficos y a empaparnos de la importancia del ejercicio físico o del mindfulness. El camino para salir de la ansiedad pasa por conocernos a nosotros mismos y reconducir nuestra manera de interpretar el mundo. Solo hay que tener el valor de dar el primer paso.